羽虫见月争翻翻 ，
我亦散发虚明轩。
千梳冷快肌骨醒 ，
见露气人霜逢根。
雾霾
雾霾天气是一种大气污染状态 ，雾霾是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述 ，尤其是PM2.5（空气动力学当量直径小于等于2.5微米的颗粒物）被认为是造成雾霾天气的“元凶”。随着空气质量的恶化 ，阴霾天气现象出现增多 ，危害加重。中国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报 ，统称为“雾霾天气”。2013年10月17日 ，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构发布报告 ，首次明确将大气污染确定为人类致癌物 ，其致癌风险归为第一类——“对人类是致癌物”。
一、雾霾的危害
1、伤肺
雾霾天对呼吸系统影响最大 ，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中 ，并且大部分被人体吸入。
2、伤心脏
阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死 ，还会造成心肌缺血或损伤。
3、伤血管
雾霾天空气中污染物多 ，气压低 ，容易诱发心血管疾病的急性发作。雾大的时候 ，水汽含量非常高 ，人们在户外活动和运动时 ，汗液不容易排出 ，造成人们胸闷、血压升高。
4、伤脑
雾霾不仅伤害器官 ，更在无形之中影响着神经系统。美国第65届老年医学会年会有个结论 ，空气中PM2.5增加10微克/立方米 ，人的脑功能就会衰老3年。
二、雾霾的预防
1、少出门 ，外出戴口罩
减少出门是自我；ぷ钣行У陌旆。如果一定要出门 ，不要骑自行车 ，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段 ，避免吸入更多的化学成分。也最好不好开私家车 ，多乘坐公共交通工具 ，为减少PM2.5做贡献。外出记得戴口罩！当然了 ，普通口罩对于2.5微米的空气颗；酒鸩坏绞裁醋饔。要阻挡PM2.5需要医用N95口罩 ，其对0.3微米的颗粒能 抵挡95%及以上 ，在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。
2、做好个人卫生
出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔 ，去掉身上所附带的污染残留物 ，以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水 ，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗。除了面部清理外 ，身体裸露的部分也要清洗。
3、雾霾天气少开窗
在灰霾天气 ，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话 ，应尽量避开早晚雾霾高峰时段 ？梢栽谧约已籼ā⒙短ā⑹夷诙嘀种猜讨 ，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物 ，因其叶片较大 ，吸附能力相对较强。也可以使用空气净化器 ，市面上80%的空气净化器都以净化空气中的细微颗粒物为主。
4、少抽烟
卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物 ，烟草烟雾含有7000多种化合物 ，其中包括69种致癌物和172种有害物质 ，会严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”受众的身体健康 ，在这种灰霾天气下 ，更是“雪上加霜”。
三、中药养护
药方：百合30g ，麦冬25g ，桑叶20g ，杏仁20g ，甘草12g。
用法：以水7升 ，煮取3升 ，去渣 ，煎水泡脚。
功效：有养阴润燥、清肺止咳的作用 ，可有效减少雾霾天气引起的呼吸系统疾病。
药方：鲜莲藕30g ，山药15g ，百合、茯苓各10g ，大枣5枚 ，冰糖适量。
用法：鲜莲藕切片 ，大枣去核 ，把各材料同煮至稀糊状 ，口服。
功效：补脾益肺、清肺化痰、止咳宁血。
愿好朋友秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
羽虫见月争翻翻 ，
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雾霾
雾霾天气是一种大气污染状态 ，雾霾是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述 ，尤其是PM2.5（空气动力学当量直径小于等于2.5微米的颗粒物）被认为是造成雾霾天气的“元凶”。随着空气质量的恶化 ，阴霾天气现象出现增多 ，危害加重。中国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报 ，统称为“雾霾天气”。2013年10月17日 ，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构发布报告 ，首次明确将大气污染确定为人类致癌物 ，其致癌风险归为第一类——“对人类是致癌物”。
一、雾霾的危害
1、伤肺
雾霾天对呼吸系统影响最大 ，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中 ，并且大部分被人体吸入。
2、伤心脏
阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死 ，还会造成心肌缺血或损伤。
3、伤血管
雾霾天空气中污染物多 ，气压低 ，容易诱发心血管疾病的急性发作。雾大的时候 ，水汽含量非常高 ，人们在户外活动和运动时 ，汗液不容易排出 ，造成人们胸闷、血压升高。
4、伤脑
雾霾不仅伤害器官 ，更在无形之中影响着神经系统。美国第65届老年医学会年会有个结论 ，空气中PM2.5增加10微克/立方米 ，人的脑功能就会衰老3年。
二、雾霾的预防
1、少出门 ，外出戴口罩
减少出门是自我；ぷ钣行У陌旆。如果一定要出门 ，不要骑自行车 ，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段 ，避免吸入更多的化学成分。也最好不好开私家车 ，多乘坐公共交通工具 ，为减少PM2.5做贡献。外出记得戴口罩！当然了 ，普通口罩对于2.5微米的空气颗；酒鸩坏绞裁醋饔。要阻挡PM2.5需要医用N95口罩 ，其对0.3微米的颗粒能 抵挡95%及以上 ，在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。
2、做好个人卫生
出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔 ，去掉身上所附带的污染残留物 ，以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水 ，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗。除了面部清理外 ，身体裸露的部分也要清洗。
3、雾霾天气少开窗
在灰霾天气 ，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话 ，应尽量避开早晚雾霾高峰时段 ？梢栽谧约已籼ā⒙短ā⑹夷诙嘀种猜讨 ，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物 ，因其叶片较大 ，吸附能力相对较强。也可以使用空气净化器 ，市面上80%的空气净化器都以净化空气中的细微颗粒物为主。
4、少抽烟
卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物 ，烟草烟雾含有7000多种化合物 ，其中包括69种致癌物和172种有害物质 ，会严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”受众的身体健康 ，在这种灰霾天气下 ，更是“雪上加霜”。
三、中药养护
药方：百合30g ，麦冬25g ，桑叶20g ，杏仁20g ，甘草12g。
用法：以水7升 ，煮取3升 ，去渣 ，煎水泡脚。
功效：有养阴润燥、清肺止咳的作用 ，可有效减少雾霾天气引起的呼吸系统疾病。
药方：鲜莲藕30g ，山药15g ，百合、茯苓各10g ，大枣5枚 ，冰糖适量。
用法：鲜莲藕切片 ，大枣去核 ，把各材料同煮至稀糊状 ，口服。
功效：补脾益肺、清肺化痰、止咳宁血。
愿好朋友秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！