谁都不想年纪轻轻就猛长白发 ，看上去显老十几岁 ，而且提早白发、异常掉发 ，更是健康警讯 ，不可不注意 。专家表示 ，要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发 ，需从调脾胃、养肝血、补肾精 ，及维持气血畅通（尤其头部）几方面着手 。
五个秘诀防止白发早生
1.多吃黑色食物
黑色食物多入肾 ，可补益肾精 。建议日常饮食加入黑色食物 ，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等 。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉 。此外 ，龙眼、红枣（或黑枣）、深色葡萄可以防止掉发 。海里的黑色食物海藻类 ，如海带、紫菜等等 ，含碘丰富 ，可使头发有光泽 。
2.11点以前就寝
许多中医师都同意 ，与其拼命吃补品养肝补肾 ，来防止头发提早变白、掉落 ，不如让自己好好睡一觉 。以中医观点来看 ，晚上11点到 凌晨3点 ，血液流经胆、肝 ，所以此时应让身体得到完全休息 ，否则肝的修复功能受到影响 ，无法养足肝血 ，连带影响头发无法正常生长 。
3.规律运动 ，放松身心
要让全身气血运行顺畅 ，尤其能到达顶端的头皮 ，规律运动是最好的方法 ，且特别要注重下肢及肩颈部的活动 。现代人生活多半久坐不动 ，因此下肢循环差 。
4.手指按摩头皮
梳子建议选择天然木头或牛角材质 ，比较不容易产生静电 ，或拉扯损伤发丝 。不用梳具时 ，可以双手手指代劳 ，一样由前往后梳 ，并用指 腹在头皮上画圈按揉 ，或轻敲整头头皮 ，都可促进头部的气血流动 。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显 ，可在这个地方加强按摩 。
5.；环⑿
女性要避免天天长时间绑发 ，以免外力过度拉扯而增加落发量 。再者 ，不宜经常戴太紧的发箍 ，可能使头皮局部血液循环不良 。如果要绑发的话 ，可变换发型 ，不要一直绑同一区域的头发 ，并且；槐叻窒 ，就无须担心头发愈绑愈少 。
白发产生原因
1.头顶生白发
头顶生出白发的原因是持续受紫外线照射 。紫外线照射后会产生活性氧 ，活性氧是导致白发产生的要因 。特别是头发分开的部分 ，由于紫外线能直接照射到 ，所以很容易产生白发 。
建议在外出时喷一点头发用防晒剂 ，或是使用太阳伞 ，防止直接接触紫外线 。
2.鬓角生白发
太阳穴附近有神经细胞 ，因此 ，从事电脑相关工作或是经常用脑的人鬓角很容易生出白发 。此外 ，长时间打电话也会使神经细胞疲劳 。神经细胞活跃的地方会产生活性氧 ，活性氧会导致白发产生 。
建议在工作一天回家后好好休息 ，进行全身心的放松 。
3.后脑勺生白发
后脑勺上有控制生殖器官的穴位 。如果在后脑勺发现白发 ，则很有可能是生理不调、荷尔蒙紊乱 。
4.特定部位生白发
如果总是在同一特定部位生白发 ，那么就有必要更正日常生活中的坏习惯了 。例如 ，总是将头发扎在一处、洗头时用力洗某一部分、抓头等恶习 ，会对头皮产生刺激 ，从而导致活性氧的产生 。
谁都不想年纪轻轻就猛长白发 ，看上去显老十几岁 ，而且提早白发、异常掉发 ，更是健康警讯 ，不可不注意 。专家表示 ，要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发 ，需从调脾胃、养肝血、补肾精 ，及维持气血畅通（尤其头部）几方面着手 。
五个秘诀防止白发早生
1.多吃黑色食物
黑色食物多入肾 ，可补益肾精 。建议日常饮食加入黑色食物 ，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等 。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉 。此外 ，龙眼、红枣（或黑枣）、深色葡萄可以防止掉发 。海里的黑色食物海藻类 ，如海带、紫菜等等 ，含碘丰富 ，可使头发有光泽 。
2.11点以前就寝
许多中医师都同意 ，与其拼命吃补品养肝补肾 ，来防止头发提早变白、掉落 ，不如让自己好好睡一觉 。以中医观点来看 ，晚上11点到 凌晨3点 ，血液流经胆、肝 ，所以此时应让身体得到完全休息 ，否则肝的修复功能受到影响 ，无法养足肝血 ，连带影响头发无法正常生长 。
3.规律运动 ，放松身心
要让全身气血运行顺畅 ，尤其能到达顶端的头皮 ，规律运动是最好的方法 ，且特别要注重下肢及肩颈部的活动 。现代人生活多半久坐不动 ，因此下肢循环差 。
4.手指按摩头皮
梳子建议选择天然木头或牛角材质 ，比较不容易产生静电 ，或拉扯损伤发丝 。不用梳具时 ，可以双手手指代劳 ，一样由前往后梳 ，并用指 腹在头皮上画圈按揉 ，或轻敲整头头皮 ，都可促进头部的气血流动 。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显 ，可在这个地方加强按摩 。
5.；环⑿
女性要避免天天长时间绑发 ，以免外力过度拉扯而增加落发量 。再者 ，不宜经常戴太紧的发箍 ，可能使头皮局部血液循环不良 。如果要绑发的话 ，可变换发型 ，不要一直绑同一区域的头发 ，并且；槐叻窒 ，就无须担心头发愈绑愈少 。
白发产生原因
1.头顶生白发
头顶生出白发的原因是持续受紫外线照射 。紫外线照射后会产生活性氧 ，活性氧是导致白发产生的要因 。特别是头发分开的部分 ，由于紫外线能直接照射到 ，所以很容易产生白发 。
建议在外出时喷一点头发用防晒剂 ，或是使用太阳伞 ，防止直接接触紫外线 。
2.鬓角生白发
太阳穴附近有神经细胞 ，因此 ，从事电脑相关工作或是经常用脑的人鬓角很容易生出白发 。此外 ，长时间打电话也会使神经细胞疲劳 。神经细胞活跃的地方会产生活性氧 ，活性氧会导致白发产生 。
建议在工作一天回家后好好休息 ，进行全身心的放松 。
3.后脑勺生白发
后脑勺上有控制生殖器官的穴位 。如果在后脑勺发现白发 ，则很有可能是生理不调、荷尔蒙紊乱 。
4.特定部位生白发
如果总是在同一特定部位生白发 ，那么就有必要更正日常生活中的坏习惯了 。例如 ，总是将头发扎在一处、洗头时用力洗某一部分、抓头等恶习 ，会对头皮产生刺激 ，从而导致活性氧的产生 。