人的一生 ，有1/4—1/3的时间是在床上度过的。如果不注意用枕保健 ，随着年龄增长 ，颈椎间的韧带、关节囊和筋膜松弛 ，到了颈部慢性劳损达到一定程度 ，就会比注意用枕保健的人提前出现“落枕”现象。
落枕一般是因为睡眠时头部位置不当 ，或枕头过高 ，或肩部受风等因素引起的。
治疗落枕的土方法：
1.葛根、赤芍各12克 ，麻黄6克 ，桂枝10克 ，甘草4克 ，生姜3片 ，大枣3枚。将上述材料用水煎汁 ，分2次服用 ，每日1剂。
2.治疗落枕的小办法可以用棉布浸泡在老陈醋中一会后 ，把棉布拿出来然后敷在脖子的痛疼部位 ，在这个基础上找来热水袋 ，装上热水放在棉布上热敷落枕的部位。热敷半个小时。
3.一觉醒来后发现落枕了比较适合的急用办法是冷敷 ，方法是找来毛巾包住冰块 ，然后把包好的冰块冷敷在脖子上 ，时间大概要15分钟 ，如果在家方便的话可以每小时冷敷。
4.用手部按压穴位帮助缓解落枕的情况 ，用两手的手指来按压脑后发迹线上方的部位、然后再按压落枕穴 ，落枕穴在手背上食指和中指之间 ，按压这两个穴位出现酸痛感为止。
5.坐站均可 ，用左手搭在右肩膀上 ，用右手搭在左肩膀上 ，两手同时拍打两侧肩膀 ，先轻后重 ，连续30次。
6.红花油 ，风油精 ，云香精等去痛散瘀的药品涂抹疼痛处 ，每日涂3次 ，配合热敷后涂抹治疗落枕的效果更快。
7.经过热敷、涂药后在进行按摩一下 ，效果显着 ，可以自己对着疼痛处由浅及深的按摩 ，也可以让亲友们帮助按摩 ，注意按摩的力度要均匀 ，不要用力过猛或过轻。按摩的方法对情况较轻的患者效果明显 ，如果再经过多次按摩后仍不见效 ，这时就要采取另外的方法来治疗。
8.如果没时间按摩热敷 ，买上几片止痛膏药贴于患处 ，每日早晚更换一下 ，顺带做一下轻度按摩舒展 ，效果也不错。
9.去正规的针灸店或医院针灸 ，可以明显缓解疼痛 ，有效治愈病痛。
10.有条件的患者可以自行拔火罐 ，拔罐位置为阿是穴 ，颈部压痛最显处。如果落枕症状不能减轻或消退 ，可以尝试拔罐、针灸、口服药物配合治疗 ，并及时就医观察。
11.取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点 ，把绿豆压在选定的穴位上 ，用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次 ，每次2分钟。
12.患者正坐 ，医者立于一侧。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸 ，到耳尖为止 ，再用双手从两鬓角向后抚摸 ，到耳尖为止 ，然后用双手从两耳尖开始 ，沿着耳前向颌骨方向抚摸 ，最后用双手从太阳穴开始 ，沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸 ，到冈上肌为止。抚摸时手法要轻柔 ，遇到痛点时 ，轻柔按压10余下 ，以增强效果。
人的一生 ，有1/4—1/3的时间是在床上度过的。如果不注意用枕保健 ，随着年龄增长 ，颈椎间的韧带、关节囊和筋膜松弛 ，到了颈部慢性劳损达到一定程度 ，就会比注意用枕保健的人提前出现“落枕”现象。
落枕一般是因为睡眠时头部位置不当 ，或枕头过高 ，或肩部受风等因素引起的。
治疗落枕的土方法：
1.葛根、赤芍各12克 ，麻黄6克 ，桂枝10克 ，甘草4克 ，生姜3片 ，大枣3枚。将上述材料用水煎汁 ，分2次服用 ，每日1剂。
2.治疗落枕的小办法可以用棉布浸泡在老陈醋中一会后 ，把棉布拿出来然后敷在脖子的痛疼部位 ，在这个基础上找来热水袋 ，装上热水放在棉布上热敷落枕的部位。热敷半个小时。
3.一觉醒来后发现落枕了比较适合的急用办法是冷敷 ，方法是找来毛巾包住冰块 ，然后把包好的冰块冷敷在脖子上 ，时间大概要15分钟 ，如果在家方便的话可以每小时冷敷。
4.用手部按压穴位帮助缓解落枕的情况 ，用两手的手指来按压脑后发迹线上方的部位、然后再按压落枕穴 ，落枕穴在手背上食指和中指之间 ，按压这两个穴位出现酸痛感为止。
5.坐站均可 ，用左手搭在右肩膀上 ，用右手搭在左肩膀上 ，两手同时拍打两侧肩膀 ，先轻后重 ，连续30次。
6.红花油 ，风油精 ，云香精等去痛散瘀的药品涂抹疼痛处 ，每日涂3次 ，配合热敷后涂抹治疗落枕的效果更快。
7.经过热敷、涂药后在进行按摩一下 ，效果显着 ，可以自己对着疼痛处由浅及深的按摩 ，也可以让亲友们帮助按摩 ，注意按摩的力度要均匀 ，不要用力过猛或过轻。按摩的方法对情况较轻的患者效果明显 ，如果再经过多次按摩后仍不见效 ，这时就要采取另外的方法来治疗。
8.如果没时间按摩热敷 ，买上几片止痛膏药贴于患处 ，每日早晚更换一下 ，顺带做一下轻度按摩舒展 ，效果也不错。
9.去正规的针灸店或医院针灸 ，可以明显缓解疼痛 ，有效治愈病痛。
10.有条件的患者可以自行拔火罐 ，拔罐位置为阿是穴 ，颈部压痛最显处。如果落枕症状不能减轻或消退 ，可以尝试拔罐、针灸、口服药物配合治疗 ，并及时就医观察。
11.取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点 ，把绿豆压在选定的穴位上 ，用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次 ，每次2分钟。
12.患者正坐 ，医者立于一侧。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸 ，到耳尖为止 ，再用双手从两鬓角向后抚摸 ，到耳尖为止 ，然后用双手从两耳尖开始 ，沿着耳前向颌骨方向抚摸 ，最后用双手从太阳穴开始 ，沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸 ，到冈上肌为止。抚摸时手法要轻柔 ，遇到痛点时 ，轻柔按压10余下 ，以增强效果。