感冒时 ，鼻塞、流鼻涕让人苦不堪言 ，很多人会用力擤鼻涕 ，尤其是“两个鼻孔一起用力擤” ，然而这种看似痛快的方法实则错误 ，可能引发诸多问题 。下面365电子游戏健康为大家介绍正确擤鼻涕的方法、擤鼻涕不当的后果以及缓解鼻堵的小妙招 。
一、擤鼻涕不当的后果
1、儿童易患中耳炎：鼻腔与耳朵间有咽鼓管 ，儿童咽鼓管短直 。感冒时咽鼓管黏膜肿胀堵塞 ，中耳形成负压 ，用力擤鼻涕会把鼻涕和病原体“压”进耳朵 ，引发中耳炎 ，影响听力 。
2、老人可能血压飙升：有高血压、动脉硬化等基础疾病的人 ，用力擤鼻涕会使胸腔和血管压力骤变 ，导致血管收缩 ，血压一过性升高 ，引发头晕、头痛 ，甚至有危险 。
二、正确擤鼻涕的方法
只需两步：拿柔软纸巾 ，轻压一侧鼻孔；第一步 ，用另一侧鼻孔轻轻呼气擤鼻涕（别太用力 ，能擤出即可）；第二步 ，换边重复 ，擤完洗手 。孩子不会的话 ，家长可用吸鼻器帮忙 ，别让孩子使劲擤 。鼻塞严重、鼻涕黏稠难擤 ，伴有鼻子出血或鼻黏膜破损 ，有高血压、心脏病等基础疾病 ，以及儿童、老人等抵抗力弱的人群 ，尽量避免用力擤鼻涕 ，必要时就医 。
三、缓解鼻堵的小妙招
1、增加湿度：鼻黏膜喜湿润 ，干燥会加重不适 ？缮毡滤 ，将鼻子凑到杯口（注意避免烫伤） ，吸5至10分钟蒸汽；或洗完澡在浴室多待一会儿 ，利用水蒸气滋润鼻子；家里放加湿器 ，湿度调至50% - 60%也有效 。
2、给鼻黏膜洗个澡：用生理盐水喷鼻剂（或洗鼻盐）给鼻黏膜保湿 ，每天喷2至3次 ，每次每个鼻孔1至2下 。它温和安全 ，婴儿、孕妇都能用 ，能湿润鼻黏膜、稀释鼻涕、冲掉病菌 ，缓解鼻塞 。
3、调整睡眠姿势：鼻塞影响睡觉时 ，侧着睡并将头部垫高 ，利用重力减轻鼻塞 。
4、通气鼻贴：年龄大的孩子和成人可用通气鼻贴 ，物理扩张鼻腔 ，每天使用不超过12小时 ，局部皮肤破；蚬粽弑苊馐褂 。也可用温热毛巾敷鼻部 ，每次10至15分钟 ，每天2至3次 。
5、鼻子护肤：频繁擤鼻涕易擦红、擦疼皮肤 ，甚至擦破 。用柔软棉柔巾 ，擤完后涂凡士林 ，皮肤破损可涂莫匹罗星或红霉素软膏 。
感冒鼻塞、流鼻涕虽常见 ，但正确应对很重要 。掌握正确擤鼻涕方法和缓解鼻堵小妙招 ，能让我们在感冒时更舒适 ，减少不必要的健康风险 。
感冒时 ，鼻塞、流鼻涕让人苦不堪言 ，很多人会用力擤鼻涕 ，尤其是“两个鼻孔一起用力擤” ，然而这种看似痛快的方法实则错误 ，可能引发诸多问题 。下面365电子游戏健康为大家介绍正确擤鼻涕的方法、擤鼻涕不当的后果以及缓解鼻堵的小妙招 。
一、擤鼻涕不当的后果
1、儿童易患中耳炎：鼻腔与耳朵间有咽鼓管 ，儿童咽鼓管短直 。感冒时咽鼓管黏膜肿胀堵塞 ，中耳形成负压 ，用力擤鼻涕会把鼻涕和病原体“压”进耳朵 ，引发中耳炎 ，影响听力 。
2、老人可能血压飙升：有高血压、动脉硬化等基础疾病的人 ，用力擤鼻涕会使胸腔和血管压力骤变 ，导致血管收缩 ，血压一过性升高 ，引发头晕、头痛 ，甚至有危险 。
二、正确擤鼻涕的方法
只需两步：拿柔软纸巾 ，轻压一侧鼻孔；第一步 ，用另一侧鼻孔轻轻呼气擤鼻涕（别太用力 ，能擤出即可）；第二步 ，换边重复 ，擤完洗手 。孩子不会的话 ，家长可用吸鼻器帮忙 ，别让孩子使劲擤 。鼻塞严重、鼻涕黏稠难擤 ，伴有鼻子出血或鼻黏膜破损 ，有高血压、心脏病等基础疾病 ，以及儿童、老人等抵抗力弱的人群 ，尽量避免用力擤鼻涕 ，必要时就医 。
三、缓解鼻堵的小妙招
1、增加湿度：鼻黏膜喜湿润 ，干燥会加重不适 ？缮毡滤 ，将鼻子凑到杯口（注意避免烫伤） ，吸5至10分钟蒸汽；或洗完澡在浴室多待一会儿 ，利用水蒸气滋润鼻子；家里放加湿器 ，湿度调至50% - 60%也有效 。
2、给鼻黏膜洗个澡：用生理盐水喷鼻剂（或洗鼻盐）给鼻黏膜保湿 ，每天喷2至3次 ，每次每个鼻孔1至2下 。它温和安全 ，婴儿、孕妇都能用 ，能湿润鼻黏膜、稀释鼻涕、冲掉病菌 ，缓解鼻塞 。
3、调整睡眠姿势：鼻塞影响睡觉时 ，侧着睡并将头部垫高 ，利用重力减轻鼻塞 。
4、通气鼻贴：年龄大的孩子和成人可用通气鼻贴 ，物理扩张鼻腔 ，每天使用不超过12小时 ，局部皮肤破；蚬粽弑苊馐褂 。也可用温热毛巾敷鼻部 ，每次10至15分钟 ，每天2至3次 。
5、鼻子护肤：频繁擤鼻涕易擦红、擦疼皮肤 ，甚至擦破 。用柔软棉柔巾 ，擤完后涂凡士林 ，皮肤破损可涂莫匹罗星或红霉素软膏 。
感冒鼻塞、流鼻涕虽常见 ，但正确应对很重要 。掌握正确擤鼻涕方法和缓解鼻堵小妙招 ，能让我们在感冒时更舒适 ，减少不必要的健康风险 。