处暑 ，即为“出暑” ，是炎热离开的意思。“三伏天”涉及小暑、大暑、立秋、处暑四个节气 ，这时三伏已过或近尾声 ，初秋炎热将结束。处暑的到来同时也意味着进入干支历申月的下半月。处暑是二十四节气中一个反映气候变化的节气。处暑节气过后 ，气温逐步走低的趋势进一步明显。
一、处暑后养生要注意
传统中医认为 ，下午3点至晚上9点是人体阳气最充足的时间 ，身体功能会处于最佳状态 ，大脑细胞处于活跃的状态 ，反应灵敏、思维活跃 ，大气中氧气含量相对较高 ，最适合外出散步健身。每天把快速走路的时间安排在下午3点以后 ，保证了充沛的体力 ，提高了走路的效果。秋日锻炼首推登高 ，因为温度变化最为频繁 ，这对人体健康本身是有益处的 ，这使人的体温调节机制不断地处于紧张状态 ，从而提高人体对环境变化的适应能力（中医上的“秋冻”也包含了这层意思）。当然 ，对年老体弱者 ，不可一味强调这种保健效果 ，登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚 ，登高速度要缓慢 ，上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者更要量力而行 ，以防发生不测。
二、处暑后需养肺
初秋的气候逐渐干燥 ，最容易对肺阴造成损害 ，伴随着夏季的细菌也会侵入呼吸道 ，引起感冒、支气管炎、扁桃体炎和肺炎等疾病 ，一些肺病也会在此时复发或者加重。所以 ，加强对肺阴的；は缘糜任匾。中医上讲肺喜润而恶燥 ，养肺不仅能使肺气更加充盈 ，也能治疗由于肺虚所导致的各种疾病。在食物中 ，甘润的食品对肺是最有益的 ，例如梨、荸荠、枇杷、甘蔗、柚子等 ，还有众多的粥品 ，更是养肺的首选 ，例如银耳冰糖粥、百合莲子粥等。
三、如何解“秋乏”
处暑 ，即出暑 ，为秋季第二个节气 ，有“暑气至此而止”的意思 ，意味着伏天结束。但是 ，人们常说的“秋老虎”也；嵩谡飧鍪焙虺鱿 ，导致昼夜的温差进一步扩大。
秋乏是处暑过后很多人都有的通病 ，但对于体质虚弱、年老多病者 ，一时“秋乏”不解除 ，会引起“秋乏病” ，表现为胸胁张闷、身重乏力、面色萎黄等多种症状。处暑节气处在由热转凉的交替时期 ，人体进入生理休整阶段 ，这时候很容易有脾胃虚弱、中气不足的表现。所以要睡好子午觉 ，减轻秋乏壮阳气。子时是23点到凌晨1点 ，午时是11点到13点 ，子午之时 ，阴阳交接 ，气血转换 ，晚上提前入睡 ，午时小憩20分钟 ，可使身体得到充分调养。同时 ，每天巳时（9点到11点）拍打大包穴3分钟 ，也可缓解疲劳、改善脾胃虚弱。巳时为气血流注脾经之时 ，大包穴位于腋窝直下第6肋间隙处 ，为脾之大络。巳时拍打大包穴可以通调脾经气血 ，促进消化 ，充养后天之气 ，缓解秋乏症状。
处暑 ，即为“出暑” ，是炎热离开的意思。“三伏天”涉及小暑、大暑、立秋、处暑四个节气 ，这时三伏已过或近尾声 ，初秋炎热将结束。处暑的到来同时也意味着进入干支历申月的下半月。处暑是二十四节气中一个反映气候变化的节气。处暑节气过后 ，气温逐步走低的趋势进一步明显。
一、处暑后养生要注意
传统中医认为 ，下午3点至晚上9点是人体阳气最充足的时间 ，身体功能会处于最佳状态 ，大脑细胞处于活跃的状态 ，反应灵敏、思维活跃 ，大气中氧气含量相对较高 ，最适合外出散步健身。每天把快速走路的时间安排在下午3点以后 ，保证了充沛的体力 ，提高了走路的效果。秋日锻炼首推登高 ，因为温度变化最为频繁 ，这对人体健康本身是有益处的 ，这使人的体温调节机制不断地处于紧张状态 ，从而提高人体对环境变化的适应能力（中医上的“秋冻”也包含了这层意思）。当然 ，对年老体弱者 ，不可一味强调这种保健效果 ，登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚 ，登高速度要缓慢 ，上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者更要量力而行 ，以防发生不测。
二、处暑后需养肺
初秋的气候逐渐干燥 ，最容易对肺阴造成损害 ，伴随着夏季的细菌也会侵入呼吸道 ，引起感冒、支气管炎、扁桃体炎和肺炎等疾病 ，一些肺病也会在此时复发或者加重。所以 ，加强对肺阴的；は缘糜任匾。中医上讲肺喜润而恶燥 ，养肺不仅能使肺气更加充盈 ，也能治疗由于肺虚所导致的各种疾病。在食物中 ，甘润的食品对肺是最有益的 ，例如梨、荸荠、枇杷、甘蔗、柚子等 ，还有众多的粥品 ，更是养肺的首选 ，例如银耳冰糖粥、百合莲子粥等。
三、如何解“秋乏”
处暑 ，即出暑 ，为秋季第二个节气 ，有“暑气至此而止”的意思 ，意味着伏天结束。但是 ，人们常说的“秋老虎”也；嵩谡飧鍪焙虺鱿 ，导致昼夜的温差进一步扩大。
秋乏是处暑过后很多人都有的通病 ，但对于体质虚弱、年老多病者 ，一时“秋乏”不解除 ，会引起“秋乏病” ，表现为胸胁张闷、身重乏力、面色萎黄等多种症状。处暑节气处在由热转凉的交替时期 ，人体进入生理休整阶段 ，这时候很容易有脾胃虚弱、中气不足的表现。所以要睡好子午觉 ，减轻秋乏壮阳气。子时是23点到凌晨1点 ，午时是11点到13点 ，子午之时 ，阴阳交接 ，气血转换 ，晚上提前入睡 ，午时小憩20分钟 ，可使身体得到充分调养。同时 ，每天巳时（9点到11点）拍打大包穴3分钟 ，也可缓解疲劳、改善脾胃虚弱。巳时为气血流注脾经之时 ，大包穴位于腋窝直下第6肋间隙处 ，为脾之大络。巳时拍打大包穴可以通调脾经气血 ，促进消化 ，充养后天之气 ，缓解秋乏症状。